バーベルオリンピック上腕三頭筋スレッドソリッドクローム上腕三頭筋ハンマーカールバー重量挙げエクササイズトレーニングバーホームジム用

製品詳細：

【寸法】：上腕三頭筋の全長は34インチ、端の直径は1インチ、端の長さは8インチ、総重量は7.5ポンドで、星型のロックリングが2つ含まれています。注–カラーは含まれていません。
【耐久性素材】当社のトライセップバーベルバーは、頑丈なスチール製、クロムメッキ、頑丈で耐久性があり、立っているトライセッププレス、ハンマーカール、仰臥位ロックアウト、頭蓋骨破砕機に適しています。耐荷重：300ポンド。
【使い勝手】トライセップバーの溶接やクロームメッキに問題はありません。ローレット加工は均一で攻撃的であり、グリップは良好ですが、つかむのに苦痛はありません。
【安定・安全】六角形のロックリングとネジ山の設計により、重い物が落下するリスクを低減し、安全性を高めます。
【フィットネスジムウェイトバー】上腕三頭筋のトレーニングは、大きな腕を披露したいなら必見です。当社の製品を使用すると、上腕二頭筋と上腕三頭筋をよりよく運動させ、より強くなることができます。

運動を続けることの利点：

バーベルの構造により、胴体と手足の長さのすべての個人のユニークな体の比率に対応するために、動きのパフォーマンスを調整することができます。
バーベルとダンベルを使用すると、初心者は体重の動きを模倣しながら、体が提供するよりも小さい負荷を利用する運動を行うことができます。たとえば、ダンベルやバーベルを使用すると、10ポンドまたは15ポンドの負荷でベンチプレスを行うことができますが、標準的な腕立て伏せでは、体重の約65％を押す力が必要です。
ウェイトプレートを使用すると、抵抗を非常に小さな増分で増やすことができます。私は8分の1ポンドほどの小さなプレートを使用しています。小さなプレートを使用することで、少量の抵抗を増やすことができ、体はより迅速かつ簡単に適応することができます。たとえば、一度に1ポンドまたは2ポンドの抵抗で懸垂または下降を進めることができます。これにより、トレーニングを継続するための積極的な動機が得られますが、体重の動きだけでは、パフォーマンスのわずかな改善を特定するのは難しい場合があります。
上記に関連して、バーベルを使用すると、使用している抵抗をより簡単に識別して追跡できます。たとえば、基本的なプルアップをマスターし、次にタックL-sitプルアップに進んだとします。このレバーの変更により、抵抗をどのくらい増やしましたか？わからない。また、タックL-sitの位置を少しだけ変えると、懸垂の難易度を上げたり下げたりすることができます。セッションからセッションへと段階的にエクササイズを行っていることを確認できるように、パフォーマンスをどのように標準化しますか？ウェイトプレートを使用すると、進行が単純化され、客体化されます。
バーベル、ダンベル、ウェイトプレートは、加重された柔軟性と可動性のエクササイズを実行するのにも役立ちます。多くの成人は、長年の可動域の制限による可動性の不足を克服する必要があります。
バーベルとダンベルは、エクササイズマシンやジムのメンバーシップに比べて比較的安価で、非常に耐久性があります。よく手入れされていれば、高品質の鋳鉄製ウェイトとパワーラックのセットは少なくとも数世代は持ちこたえます。